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スタジオのあるFar East Shopping Centerは渋い建物ですが…笑、SAYA YOGAのスタジオがある16階は綺麗です!安心してお越しくださいませo(^▽^)o

【Asakoのスケジュール】
当面は、この時間割になります!

◾︎月 9:45〜10:45 陰陽ヨガ
◾︎火 1:30〜2:30 陰ヨガ
◾︎水 1:30〜2:30 ストレッチヨガ(1〜2歳の子連れ可)
◾︎木 10:15〜11:00 肩甲骨ヨガ
◾︎金 1:30〜2:30 陰陽ヨガ

太字の月曜と水曜のスケジュールが変更になりました。ヨガが初めての方も、ヨガ好きな方も、そうでもない方もお気軽に遊びにいらしてくださいね^_^

今日は、肩甲骨ヨガのレッスンでしたが…
ありがたいことにスタジオにマットびっしりでした。ご足労いただきました皆様、ありがとうございました。楽しんで頂けましたでしょうか?
伝えたいことが溢れすぎて、時間が足りなかったです。

オール日本語の安心クラス☆
お申し込みはスタジオHPよりお願いいたします→


トライアルレッスンは25ドルでお試しいただけます!ご質問があれば、お気軽にお問い合わせくださいませ。


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by yoga_family | 2016-04-21 17:01 | ヨガ教室 スケジュール@SG

ついにシンガポールでヨガのお仕事が出来るようになりました!外国人が働くことに厳しいシンガポールですが(いろいろと規制があります)、無事にLOCも発行されスタートラインに立つことが出来ました。これもフォローしてくれた優しい友人、好きなようにやらせてくれる主人などたくさんの協力を経て形になりました。本当にありがとう。
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まずスタジオですが…
こちら→SAYA YOGA
オーチャードにあります。
場所の詳細はHPをご覧くださいませ。

さて…
私が担当させていただくクラスですが
4/18〜スタートします(^-^)

◾︎月 9:45〜10:45 陰陽ヨガ
◾︎火 1:30〜2:30 陰ヨガ
◾︎水 1:30〜2:30 ストレッチヨガ
(1〜2歳の子連れ可能)託児なし
◾︎木 10:15〜11:00 肩甲骨ヨガ
◾︎金 1:30〜2:30 陰陽ヨガ

※月曜と金曜のスケジュールが入れ替えになりました!

【陰陽ヨガ】
Yin(陰)とYang(陽)。相反した2つの要素を取り入れたメリハリのある内容です。Yang(陽)パートでは、活発に身体全体を動かします。代謝促進、筋力の強化、またエネルギーの循環を良くし活力をアップさせていきます。Yin(陰)パートでは、深い呼吸と共にひとつのポーズを3〜5分ホールドします。各関節を開き、そこに空間を作ることを目的とします。柔軟性を高め、心を穏やかな状態へと導いていきます。陰と陽は、どちらも必要不可欠な要素です。このクラスは陰陽のバランスを整え、心身の調和をはかりたい方にお勧めのヨガです。

【陰ヨガ】
Yin(陰)ヨガとは、深い呼吸で身体の力を抜ききながら、ひとつのポーズを3〜5分ホールドしていきます。そうすることで結合組織(靭帯、腱、筋膜)の柔軟性を高め、関節に空間を作っていきます。陰ヨガのプラクティスを続けていくと関節の可動域が広がり、その他のヨガ(陽ヨガ)のポーズもとりやすくなります。また心は穏やかな状態へと導かれていきます。陰が深まれば、地に足がつき、どんな状況でも落ち着いた心でいられるように。心身共にリラックスしたい方、心の安定性、身体の柔軟性を高めたい方にお勧めのヨガです。

【肩甲骨ヨガ】
肩甲骨を様々な方向へ動かしながら、周囲の筋肉をストレッチしていくヨガです。肩こりがつらい方、姿勢を良くしたい方にお勧めのヨガです。肩甲骨は鎖骨と連動して動くため、デコルテラインをすっきりさせる効果も。またリンパの流れを促進するため、むくみを改善します。肩甲骨付近には、脂肪を燃やして体温を上げる褐色脂肪細胞が多く集まっているため、代謝をアップさせ、スリミング効果も期待できます。美しいデコルテ・背中のラインをメイキングしたい方にもお勧めのヨガです。自宅でも取り入れやすい簡単な動きが中心となります。

【ストレッチヨガ(子連れ可能)】
お子様と一緒に参加できるママの為のストレッチとヨガのクラスです。お子様は自由に遊ばせていただいて構いません。大切なのは、ママの気を緩めリラックスすることです。育児でよく使う腕、肩周り、背中、腰などのストレッチを中心に全身をゆるめていきます。身体が緩むと心まで緩んでいきます。子供たちの様子を見ながら親子で楽しめる手遊びなども取り入れていきます。また出産で緩んでしまう骨盤底筋の引き締め、腹筋も行ないます。自宅でも取り入れやすいようにお子様と一緒に楽しみながら出来る動きをご紹介していきます。

ご予約はこちらから→


Asako【プロフィール】
ヨガ歴10年以上。体調を崩し、心身ともにドン底だった頃にヨガに出会いました。身体が変わっていくプロセスに魅了され、気がつけば心まで変容し、もはやヨガは生活となっています。ヨガの奥深さに心惹かれ、2009年ロサンゼルスにて全米ヨガアライアンス200時間を取得。現地にてヨガ教室を開講。2011年帰国後はフリーで活動を続けながら、骨盤調整ヨガ講師養成プログラム、陰ヨガ講師養成講座、マタニティヨガ講師養成講座を取得。2013年に自身の出産を経て、ママヨガサークルを立ち上げる。またNPO法人とコラボレーションして、託児付きヨガ、親子ヨガなどママならではの目線を生かし活動を広げる。2015年7月に来星。現在に至る。

【資格】
全米ヨガアライアンス200時間 修了
(Yoga Ayus)
骨盤調整ヨガ講師養成プログラム 修了
(Baby Yoga association)
陰ヨガ講師養成講座 修了
(Yoga in Asia)
マタニティヨガ講師養成講座 修了
 (Runa works)

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ヨガが初めての方も、ヨガが好きな方も、そうでもない方も(笑)お気軽に遊びにいらしてください。スタジオでお待ちしております!

【ヨガ&酵素ジュース ドネーションイベントのレポート】

●第1回
女性のためのヨガ→

●第2回目
陰陽ヨガ→

●第3回目
肩甲骨ヨガと太陽礼拝→

ヨガが初めてという方もご安心下さい。あなた自身の身体の状態・声にしたがって気持ち良くポーズをとっていきましょう。決して無理はしない、がんばらないこと。ひとり、ひとり違っても良いのです。心と身体がよろこぶヨガをしましょう。周りなんて気にしない。御自身の今の状態をそのまま受け入れることで、身体も心もしなやかになっていきます。頭を空っぽにして、五感を澄まし、身体の声、こころの声に耳を傾けてみませんか?そこから新しい世界が広がっていくことを一緒に楽しんでいきましょう^_^

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by yoga_family | 2016-04-11 15:14 | ヨガ教室 スケジュール@SG

ヨガと子育て、シンガポール生活について気ままに更新中です。